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熱中症にご注意!!(要因と予防)

7月に入り今年も暑くなってきました。既にニュースで熱中症により
救急搬送された方がいると耳にする事も少なくないと思います。

熱中症は「環境」「からだ」「行動」の3要因に起因すると言われています。

環境・・・気温や湿度が高い、日差しが強いなど
からだ・・・高齢者や乳幼児、肥満の方、二日酔いや寝不足といった体調不良
行動・・・激しい筋肉運動や、慣れない運動、水分補給できない状況

上記要因により熱中症を引き起こす可能性があります!
(他にも様々な要因があります)

気温が高いなどの環境要因の他に体調や行動の仕方によっても十分に
熱中症になる可能性があります!

では、熱中症にならないためにどのようにすればよいでしょうか?
・涼しい服装で過ごす
・直射日光のあたらない日陰で休憩する
・日傘や帽子を活用する
・こまめな水分や塩分の補給をする

上記があげられます。まずは自身で熱中症を理解し、予防を行いましょう。
さいきんではコンビニでも熱中症対策グッズが多く販売されています。
それらも活用し、健康にこの夏を楽しみましょう!!